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挨拶は筋肉でできている

こんにちは、メンバーのTです。

さて今回は、アステップで毎朝おこなっている訓練についてご紹介します。

「あいさつ練習」
「ラジオ体操」

この2つに共通するものは何か、分かりますか?

はい、そうですね!【筋肉】です! どちらも筋肉がためされる動作です。
まず「あいさつ練習」ですが……
背筋をまっすぐにして立ち、正しい角度でおじぎをして、また元の体勢に戻る……きちんとやろうとすると、けっこう大変です。
はっきりと大きな声で挨拶するためには、おなかから声を出さなければならないので、これも筋肉です。
挨拶には表情を添えることも大切です。さわやかな笑顔、または申し訳なさそうな表情を作っているのは、表情筋……つまり顔面の筋肉ですね。
そうです、挨拶は筋肉でできているのです。きたえましょう!

「ラジオ体操」……これも意外と馬鹿にならない運動量なのです。
実際、ありますよ?「ラジオ体操して筋肉痛」……なんて話も……(トホホ)
アステップ内の訓練や作業、所内清掃、実習など、何をするにも基礎体力は必要です。まずは体を動かすことに慣れるため、毎日のラジオ体操は重要なルーチンなんですね。

また、室内でラジオ体操をすることによって、「ぶつからない距離感」を養うことができます。
隣の人と体がぶつからないためには、どれくらい間隔をあければいいか。
壁や天井や机に手をぶつけないためには、どの位置に立てばいいか。
自分の両手を広げた長さはどれくらい?
足を一歩踏み出すとどれくらい移動するのか?
こういった距離感をつかむことは、ケガの防止にもなりますし、いろいろな作業の効率アップにもつながります。

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ゲームも訓練のうち 2

こんにちは。メンバーのTです。
前回、「ゲームも訓練」という話をしました。
ゲームも訓練のうち

どうしてゲームが訓練になるのでしょう?
それは、人とのコミュニケーションを学べるからです。日常生活においても、就労を目指す上でも大事なスキルですね。
たとえばチーム対抗でクイズをするとして、
みんなが話し合いしやすいように座る位置を変えるとか……
ミニホワイトボードやペンなど、必要なものを率先して用意する……
無口な人が多い場合、「〇〇さんはどう思います?」と声かけしてみる……
それから、人の意見をきちんと聞くこと。
ゲームの場はコミュニケーションのトレーニングに最適なのです!

自分の感情をコントロールする練習にもなりますね。
熱くなって自分ばかり喋りすぎないように……とか、
クイズに正解できなかったからといって机をバーン!と叩かない…とか……
優勝できなくても、ただのゲームなのでそこまで落ち込まなくていいとか……
いろんな勉強になります。


では、またこんど!
(長期実習のため少し間があきます)

   メンバー・T

ゲームも訓練のうち

こんにちは。新しくブログ担当になりました、メンバーのTです。よろしくお願いします!

アステップでは、職場でのコミュニケーションやビジネスマナー等、「長く働く」ために必要なことを日々学んでいます。
自分の障害特性を知ることや、ストレスへの対処法も大事ですね。
曜日ごとにいろいろなプログラムがあるのですが……
いつもみんながひそかに楽しみにしている時間があります。

それは「ゲーム」!

かっこよく言うと、「アイスブレイク」ですね。
プログラムの本題に入る前に、緊張をほぐし、「イイ雰囲気」を作るための時間です。
ゲームはチーム対抗でやることが多く、結構盛り上がります!
勝っても景品があるわけではないのですが……(たま~に……ささやかなオマケがあったり?)
割と白熱します! みんな心が小学生に帰ります!

でも、ただ遊んでるわけではないんですね。
このゲームも大切な訓練なのです。Σ(゚д゚|||) エッ!そうなの!?

どうしてゲームが訓練なのでしょうか?
次回そのことを書きたいと思います。

またこんど!

  メンバーT

それは、社交辞令ですよ。


自分が言われて嫌なことは
人にも言わない

こうしてもらえたら嬉しいな
ということを人にしてあげる

これがいつでも誰にでもバッチリ
当てはまるわけではないから、
コミュニケーションって難しいん
だよなぁ…ヾ(。>д<)


暖かい日が増えてきましたね。
あっでも、何よ私は全然寒いわ!
って方もいらっしゃるか…?

今回メンバーN、何をそんなに
怯えているのか((;´・ω・`))

それは、とある木曜AMプログラム
「お仕事SST」でのこと…


SSTとは“Social Skills Training”
の略で社会生活技能訓練といった
意味だそうです

まず座学で必要な知識を得た後
実践、ロールプレイングを行う
のが通常の流れになります


先日、学んだ内容は
「職場でのNGコミュニケーション」

・人によって態度を変えない
・否定や自慢をしない、等

一同納得の大団円で幕を閉じようとし
最後、セクハラにも注意しましょうね
と一項目あったのですが…

あぁこれ自分、自覚無く言ってる
ってことが、たくさんあるある~♪

女性側の正直な意見として
「誰に言われるか」でも変わるそうで
もう俺、これからなんも言えねぇ…
(ノω;`)

↑この顔文字だってオジサンが
使っていたら、マジ〇〇いって
なるわけで…(ノω;`)


ブログネタとして少し大げさに
書いている面もありますが、
男女共に、人と接するときは
相手への思いやりを持ちましょうね

と、もうこの辺で終わらせて
いただきます

何故ならブログネタとして、だいぶ
抑えて書いている面もありますので
…(((( ;゚д゚)))コワイ





誰かさんの見た花


誰かの敷地の木に咲く花を
横目でチラリ

暫く歩いてふと
遅咲きの梅か、桃の花か
はたまた早咲きの桜だったのかと
思い出してみる

ぼさーっと周囲の景色も感じずに
生きてる自分を恥じる
(・д-。)ゞ

桜は別称「徒名草・夢見草…」
儚く散り急ぐ、
まるで夢であったかのように

最新情報を追っかけ回すのも
楽しいけれど、たまには季節を
感じて過ごしていきたいです


3月22日(金)PM~「企業見学会」

OBの方が働かれている会社を
見学させていただきました。

まず社長から、会社のこれまでの
あゆみ、企業理念、事業内容に
ついて伺いました。
(しょっぱな着崩れた襟を
 正していただくメンバーN!)

その後、OBの方にどんな作業を
されているのか、働くうえで
会社に配慮して頂いていること等
具体的なお話をお聞きし、また
実際に作業されている所を見学。

障害者職業生活相談員として
サポートして下さっている方からも
さまざまなお話を伺い、とても
貴重な経験をさせていただきました。

緊張しっぱなしだった私達を
とても温かく迎えて下さったことが、
何よりも有難かったです。


冒頭の、花をチラ見した話は
その帰り道でのこと…

京都市では27日に、二条城の
標本木が基準を満たし、桜の
開花宣言がされました。


明日のスポーツプログラムは
ウォーキング、正しい発音
ゥオアーキンッグ、英語で書くと
walking,,,,へ(・`ω・)っ

のんびり春先の風を感じながら
しっかり腕振って歩いてきます!
ヽ(・д・)ゼッ






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