挨拶は筋肉でできている

こんにちは、メンバーのTです。

さて今回は、アステップで毎朝おこなっている訓練についてご紹介します。

「あいさつ練習」
「ラジオ体操」

この２つに共通するものは何か、分かりますか？

はい、そうですね！【筋肉】です！　どちらも筋肉がためされる動作です。
まず「あいさつ練習」ですが……
背筋をまっすぐにして立ち、正しい角度でおじぎをして、また元の体勢に戻る……きちんとやろうとすると、けっこう大変です。
はっきりと大きな声で挨拶するためには、おなかから声を出さなければならないので、これも筋肉です。
挨拶には表情を添えることも大切です。さわやかな笑顔、または申し訳なさそうな表情を作っているのは、表情筋……つまり顔面の筋肉ですね。
そうです、挨拶は筋肉でできているのです。きたえましょう！

「ラジオ体操」……これも意外と馬鹿にならない運動量なのです。
実際、ありますよ？「ラジオ体操して筋肉痛」……なんて話も……（トホホ）
アステップ内の訓練や作業、所内清掃、実習など、何をするにも基礎体力は必要です。まずは体を動かすことに慣れるため、毎日のラジオ体操は重要なルーチンなんですね。

また、室内でラジオ体操をすることによって、「ぶつからない距離感」を養うことができます。
隣の人と体がぶつからないためには、どれくらい間隔をあければいいか。
壁や天井や机に手をぶつけないためには、どの位置に立てばいいか。
自分の両手を広げた長さはどれくらい？
足を一歩踏み出すとどれくらい移動するのか？
こういった距離感をつかむことは、ケガの防止にもなりますし、いろいろな作業の効率アップにもつながります。