筋トレプログラム

こんにちは、アステップむろまちメンバーYです。少し間が空いてしまってすみません。背中の筋を痛めて動けなくなって、この一週間ほどお休みをいただいておりました。というのも、3月の頭からアステップで始まった筋トレプログラムで無理をして背筋を痛めてしまったのが原因です。


今回はその筋トレについてご紹介したいと思います。プログラムと紹介しましたが正式なものではなく、やりたい人が集まって終礼後に30分ほど取り組んでいます。なぜ突然筋トレブームが巻き起こったかというと、2月末にスポーツプログラムとして皆でスポーツジムに行ったのですが、そこで体を動かすことに目覚めてしまったことが始まりです。普段から筋トレの良さを伝えたがっていたメンバ－Uさんと、スタッフのAzさんがインストラクター役を買っていただいて、メニューを考えてもらっています。スタッフAzさんには私物の筋トレグッズを提供していただいています。そのメニューはかなり本格的で、日によって鍛える部位を決めて効果的なトレーニングになるよう考えてもらっています。無料でインストラクターがついてくれるなんてなんてお得なんでしょうか！




最初は数人でやっていたものが、周りで見ていた人達も巻き込んで今では10人ほどでほぼ毎日頑張っています。普段筋トレをしないようなメンバーも人が頑張っているのを見ていると自分もやりたくなってくるようです。一番素晴らしいなと思っていることは、普段あまり話さないようなメンバー同士でも交流が生まれて仲良くなれていることです。目標回数を達成したら皆で褒め称えあうという習慣もやる気アップになっています。体はきついですがとても楽しいです。

訪ねて来られた卒業生の方もびっくりされています。中には参加されていく方もいらっしゃいます。筋トレによるコミュニケーションの輪がどんどん広がっていけばいいなと思います！