２週間分の記事を更新中…（３/３）

再びこんにちは。アステップメンバーのＩです。
今日は朝と昼に分けてちょびちょびと更新しています。
ちなみに訓練をサボっているわけではないです(*ﾉ∪｀*)

この前のストレスマネジメントでは
引き続き考え方のクセについて学んでいきました。

今回は①自分の考え・悩み
　　　　 ②そう考えることのメリット
　　　　 ③逆にデメリット

とあり、まず悩みを書き
次に自分でその内容を振り返り、
そう考えることでどういうメリット・デメリットがあるか
レジュメ内の欄に更に書いていく作業を行いました。

これには最後にオチとして（？）
自分を励ますという狙いがあるのですが、
①の段階で気分がスカッとする感覚がありました。
一人で書き出すだけでも心の整理がついた気がしていて、
頭の中でクヨクヨと考えるよりは
人にも自分にも害が無い、と思いました。

考えを文章にまとめるのも
ストレスを溜めないためには良いのかもしれません。

皆さん真面目な悩みを書いていた中、
私の悩みというのは愚痴の域で引かれた
というより笑いが飛んだのですが、
正直取るに足らない悩みだったという
発見がありました。

ここ一カ月そればかりネックになっていたので
一体…となりました。
その愚痴を聞いた同じグループの人たちは
気が知れている人たちだったので、
まだマシだったかもしれません( ／ω)